Proyecto Deportivo

🏆 Club Cartago Atletismo: Nuestro Proyecto Deportivo

En Club Cartago Atletismo, creemos en un enfoque integral del deporte, donde la formación, la diversión y el desarrollo personal van de la mano. Nuestro objetivo es crear una comunidad donde atletas de todas las edades encuentren un espacio para crecer y disfrutar del atletismo.

🎯 Objetivos Básicos

✅ Desarrollo Integral: Fomentar el crecimiento físico, psicológico y social de nuestros atletas.

✅ Formación Técnica: Brindar una enseñanza completa en todas las disciplinas del atletismo.

✅ Inclusión y Participación: Abrir las puertas a niños, jóvenes y adultos sin importar su nivel.

✅ Excelencia Deportiva: Identificar talentos y facilitar su acceso a programas de tecnificación.

🏃‍♂️ Estructura y Grupos de Entrenamiento

👶 Grupo de Psicomotricidad / Sub-8 (3 a 7 años)

🔹 Objetivos: Desarrollo de habilidades motrices básicas mediante el juego.

🔹 Actividades: Circuitos de equilibrio, coordinación, saltos y carreras adaptadas.

🔹 Entrenamientos: 2 sesiones/semana (60 min).

🔹 Metodología: Enfoque lúdico, fomentando la diversión y las relaciones sociales.

🏃‍♀️ Grupo Sub-10 (7 a 9 años)

🔹 Objetivos: Introducción a las disciplinas atléticas con un enfoque divertido.

🔹 Actividades:

• Carreras cortas y largas 🏃‍♂️

• Iniciación a vallas y marcha 🚧

• Lanzamientos y saltos 🏅

🔹 Entrenamientos: 2 sesiones/semana (60 min).

🔹 Metodología: Uso de juegos y circuitos para aprender mientras se divierten.

⚡ Grupo Sub-12 (9 a 11 años)

🔹 Objetivos: Consolidación de habilidades y especialización inicial.

🔹 Actividades:

• Perfeccionamiento de técnica de carrera 🏃‍♀️

• Introducción controlada a fartlek y series 📈

• Mayor énfasis en vallas, lanzamientos y saltos 🎯

🔹 Entrenamientos: 3 sesiones/semana (75 min).

🔹 Metodología: Enfoque en técnica y coordinación con juegos aplicados al atletismo.

🔥 Grupo Sub-14 (11 a 13 años)

🔹 Objetivos: Iniciación a la tecnificación en todas las disciplinas.

🔹 Actividades:

• Mayor carga en velocidad y resistencia 🏃‍♂️

• Desarrollo técnico de vallas y marcha 🚧

• Trabajo progresivo en lanzamientos y saltos 🎯

🔹 Entrenamientos: 3 sesiones/semana (75 min).

🔹 Metodología: Enfoque técnico sin perder el factor motivacional y lúdico.

🏅 Grupo Sub-16/18

🔹 Objetivos: Especialización en disciplinas específicas del atletismo.

🔹 Entrenamientos: 4 sesiones/semana (90-120 min).

🔹 Metodología: Programas personalizados según las necesidades de cada atleta.

👨‍👩‍👧‍👦 Grupo de Padres y Madres

En Club Cartago Atletismo creemos en la importancia de la comunidad. Por eso, ofrecemos entrenamientos para padres y madres mientras sus hijos entrenan.

🔹 Objetivos:

• Fomentar la actividad física en adultos 🏋️‍♂️

• Mejorar la condición física y el bienestar ❤️

🔹 Actividades: Sesiones de mantenimiento, fuerza y carrera.

🔹 Entrenamientos: 2 sesiones/semana (60 min).

🔹 Metodología: Adaptada a todos los niveles.

🧠 Área de Apoyo Psicológico

🧘‍♂️ La preparación mental es clave en el deporte. Ofrecemos un programa de apoyo psicológico para nuestros atletas, enfocado en:

✅ Detección temprana de problemas emocionales.

✅ Aumento de la motivación y la confianza.

✅ Equilibrio entre estudios y deporte.

✅ Técnicas de mindfulness y gestión del estrés.